Jūsu plaukstas locītavas nodarbojas ar milzīgu stresa laikā intensitātes apmācību vingrinājumi – un nogurums vai celms var ātri izbeigt treniņu. Daudziem sportistiem risinājums ir valkāt rokas komplektu. Ne tikai tie stabilizē plaukstas locītavu, lai sniegtu papildu atbalstu, bet celtu smagās slodzes, taču tie var arī uzlabot saķeri, lai jūs varētu pacelt vairāk un vilkt ilgāk. Un tas ir mērķis, nē?
Aptinumi arī var palīdzēt samazināt ievainojumu risku, sasitot ar plaukstas locītavu, un daži cilvēki konstatē, ka, tos apģērbjot, viņi ātrāk atgriežas svaru telpā, vienlaicīgi atgūstot no diskomforta locītavu. Atkarībā no materiāla un dizaina, plaukstas locītavas piedāvā dažādu atbalsta pakāpi, sākot no lielas līdz elastīgām. Lasiet tālāk, lai atrastu vislabākos aplauzumus, kas var palīdzēt uzlabot treniņus.
Labākais Kopumā: Stoic Wrist Wraps
Nopirkt Amazon
Kvalitāte ir galvenais, ja runa ir par rokas plauktiem, jo augstākās pakāpes materiāli gan pārsniegs pat jūsu visgrūtākajām treniņiem un nodrošinās lielisku atbalstu. Viens produkts, kas padara šo kategoriju, ir Stoic Wrist Wrap. Izgatavoti no neilona un patentētas lielas elastības, viņi sola sniegt maksimālu atbalstu. Viņi var ne tikai tikt pievilkti, lai nomainītu plaukstas locītavu, bet tos var arī atslābt, lai kustības vieta būtu locītavā, vienlaikus paliekot atbalstoša. Ne pārāk garš garums padara vieglu un vienkāršu aplaušanu.
Cilvēki, kas izmanto Stoic aptinumus, apgalvo, ka tie nodrošina stingru rokas atbalstu, un viens recenzents saka, ka viņus viegli var pacelt par 25 procentiem vairāk, valkājot aplauzumus. Un pros būs priecīgi uzzināt, ka Stoic wraps ir veidota saskaņā ar konkurences specifikācijām, padarot tās likumīgas notikumiem.
Labākais pacelšanai: DMoose Fitnesa rokas aplauzums
Nopirkt Amazonā
Daudzi svarceljnieki skatās uz plaukstas locītavas, lai palīdzētu viņiem pacelt vairāk, palielināt treniņu ilgumu un samazināt plaukstas locītavas nogurumu. Ja esat gatavs pacelties jūsu pacelšanas kārtībā, izmēģiniet DMoose aplauzumus. Īpaši izturīga elastība tiek apvienota ar mīkstu kokvilnu un poliesteru, lai radītu drošu un ērtu matiņu. Viņi ir īpaši plaši un nodrošina dubultu izšūšanu, lai nodrošinātu izturību, kā arī Velcro siksnu un pastiprinātu īkšķi, lai tās paceltu vietā.
Tie, kas valkā DMoose Fitness Wrist Wraps, apgalvo, ka viņiem patīk stingrs materiāls, un tie, kas valkā aplauzums, palīdz viņiem justies vairāk kontrolēt savu svaru treniņu laikā. Turklāt, tā kā plaukstas locītavas ir iekļautas 23 dažādos jautros modeļos, sākot no amerikāņu karoga dizaina līdz Havajiešu ziedu drukāšanai, katram ir stils.
Best for CrossFit: WOD valkāt elastīgus rokas aplauzumus
Pērciet uz Amazon
Labs CrossFit rokas komplekts, tāpat kā WOD Wear elastīgā aplauzums, turpinās jūs atbalstīt, izmantojot tīrīšanas līdzekļus, rokdarbu preses un citus vingrinājumus. Un nav jāuztraucas par smagas sviedru izgatavošanu ar šīm vienreiz lietojamām lieljaudas elastīm, pateicoties materiāla maisījumam, kas faktiski absorbē mitrumu. Īkšķa cilpa plus āķa un cilpas aizvēršana nodrošina perfektu, drošu fit, kad jūs esat kastē, bet tie neaprobežojas ar CrossFit. Jūs varat arī izmantot tos olimpisko spēļu, vingrošanas, joga un daudz ko citu.
Viena persona, kas izmanto WOD valkāt elastīgus aplauzumus, saka, ka tie nodrošina izcilu atbalstu Crossfit pacēlājiem, kas parasti sasprindzētu plaukstas locītavu. Citi recenzenti slavē plaukstas locītavas par viņu neuztraucošo audumu.
Labākais stipra aplauzums: izvilkts tonizēts rokas aplauzums
Pērciet uz Amazon
Roku ietinēji, kas veidoti no stingrākiem materiāliem, nodrošina ierobežotu elastību plaukstas locītavās, tādēļ tie ir vislabāk piemēroti smagai pacelšanai. The Rip Toned wraps, ko apstiprina 2014. gada pasaules čempions Powerlifter Kevin Weiss, ir divās versijās: stīvs un vidējs stīvs. Stingrais variants piedāvā izcilu atbalstu kultūrismsi un citām aktivitātēm, tomēr joprojām ir ērti uz rokas. Cilvēkiem, kuri meklē plaukstas locītavas locītavas elastīgumu, jāizvēlas vidēja stingra versija.
Cilvēki, kas ir izmantojuši Riptu tonizēto rokas aplauzi, apgalvo, ka palielināta stīvums un spriedze palīdzēja novērst plaukstas locītavu sāpes, veicot vingrinājumus. Lieljaudas materiāls pietiks pat vissmagākajām treniņiem, bet tikai gadījumā, aplauzums ir nodrošināts ar mūža aizvietošanas garantiju.
Labākā āda: tumši dzelzs trenažieri Svarcelšana Ādas zamšādas rokas siksnas
Pērciet uz Amazon
Roku aplauzumi, kas izgatavoti no ādas, piemēram, tumši dzelzs aplauzumi, apgalvo, ka tā ilgst ilgāk nekā kokvilnas aplauzums, vienlaikus mīkstina uz ādas. Izgatavoti no izturīgas zamšādas, šīs rokas aplauzes ir pastiprinātas brošēšanas laikā visā aploksnes garumā, lai novērstu plēvēšanu un plīsumus, un zamšteina nodrošina spēcīgu, neslīdošu saķeri pat kravas virs 400 mārciņu. Lai pierādītu savu viedokli, produktam ir dzīvības nomaiņas garantija.
Viens recenzents saka, ka siksnas ir nostiprinājušās labi pēc sešiem taisnīgiem mēnešiem. Cilvēki arī piekrīt, ka zamšādas āda ir vienmērīgāka un nodrošina labāku saķeri, nekā kokvilnas aplauzums.
Best for Pain: Liveup SPORTS rokas kompresijas siksna un atbalsts
Nopirkt Amazon
Ja jūsu rokas ir ievainots vai iekaisis, vislabāk ir iegūt zaļo gaismu no ārsta, pirms sevi ārstē ar plaukstas locītavu. Bet, ja jūs atgūsit, ka jums būs jāiegūst priekšā un jums ir nepieciešams rokas atbalsts, varētu palīdzēt arī elpošanas sporta rokas kompresijas siksna un atbalsts. Aptinamā siksnas konstrukcija, kas izgatavota no gumijas, poliestera un neilona, piedāvā regulējamu kompresiju, kas nodrošina darba aizsardzību, kā arī sāpju mazināšanu no artrīta, osteoporozes, tendinīta un daudz ko citu.
Recenzenti saka, ka aplauzums sniedz lielisku atbalstu, veicot vai nu pull-ups vai spēlējot tenisu. Daudzi to izmanto arī ārpus sporta zālēm, piemēram, lai mazinātu diskomfortu karpālā kanālā, strādājot pie datora.
Vislabāk ar īkšķu cilpām: lāpstieni II-Band aproces
Pērciet uz Amazon
Trumšā cilpiņa palīdz uzturēt plaukstas locītavu vietā, kad pacelat. Bear Grips aplauzums ietver lielisku īkšķa cilpu, kā arī spēcīgu Velcro aizbāzni, lai notīrītu aptinumu un nodrošinātu to. Pareizais veids, kā valkāt rokas komplektu, vispirms ar īkšķa cilpiņu vispirms ievieto īkšķi ar aplauzumu, kas atrodas aizmugurē. Pēc tam aptiniet plaukstas locītavu līdz vajadzīgajam spožumam un izmantojiet Velcro, lai to notīrītu.
Tie, kas izmanto Bear Grips plaukstas locītavas, norāda, ka īkšķu cilpas pareizi novieto, un daudzi recenzenti pauž gandarījumu par īkšķa cilpas kvalitāti. Daži cilvēki tos arī kreditē, lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar karpālā kanāla un citiem plaukstas jautājumiem.
Labākais joga: WOD valkāt rokas aplauzums
Nopirkt uz Amazon
Ja jogas kustība, kas rada spiedienu uz plaukstas locītavām, ir neērti vai sāpīga, jogas apstiprinātais rokas komplekts, piemēram, WOD Wear Wrist Wraps, var palīdzēt atbalstīt locītavu par patīkamāku praksi. Bezkonstrukciju dizains ir izgatavots no divkārslālas kokvilnas un ir viegli regulējams, lai jūs varētu ātri pievilkt vai atslābināt ietīšanas starp joga pozu vai laikā.
Cilvēki, kuri valkā WOD Wear Wrist Wraps, apgalvo, ka šie aplauzumi palīdz uzturēt ķermeņa svaru, vienlaikus praktizējot jogu. Turklāt, viņi neieņems ceļu jūsu rada, pateicoties tam, ka dizains nav apiet rokai, piemēram, aproces rokas.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
