Jump roping ir ne tikai bērnu spēlē. Tradicionālā rotaļu laukumu spēle ir arī veselībai labvēlīgu priekšrocību pieaugušajiem, sākot no apakšējo kāju nostiprināšanas līdz koordinācijas un kognitīvās funkcijas uzlabošanai. Tas ir arī killer kardiovaskulārs treniņš, dedzinot vairāk nekā 10 kalorijas minūtē. Vislabāk par visu, kas jums jādodas, ir ērts pāru kurpes un virve pati, padarot to par lētu veidu, kā veidot.
Katram fitnesa mērķim ir lēciena virve, vai jums ir zaudēt svaru, uzlabot muskuļu tonusu, palielināt izturību vai pat tikai uzzināt, kā pirmo reizi izlaist virvi. Gatavs, lai uzzinātu virves par lēcieniem? Lasiet par labākajiem cērtes, lai pievienotu treniņu kolekcijai.
Labākais Kopumā: XYLsports Lēciena virve
Pērciet uz Amazon
Ja pēdējā reize, kad jūs uzlēcaties ar virvi, spēlējot dubultzemiešu spēli skolas rotaļlaukumā, vislabāk ir ieguldīt vienkāršā lietošanā. XLYSports virve ir lieliska vieta, kur sākt. Tas ne tikai izturas pret sajukumu – kaut kas var viegli uzsākt jaunubiedru, bet tas arī šūpojas gludi un viegli atvieglo pēc tam, kad tiek pagriezts bez grūtībām.
virve, kas ir 9 "8" garumā, ir viegli regulējama un nodrošina ērtu putu saķeri. Viena persona, kurai pieder virve, saka, ka tas ir ideāls svars, un tas nekaitē, kad to sajaucat (piemēram, ja tu garām lēkāt)
Best for Weightloss: RopeFit Heavy Jump Rope
Nopirkt uz Amazon
Jump tipa virve ir lieliski piemērota dedzināšanas kalorijām, bet lieljaudas virves var palīdzēt jums deglēt tos vēl ātrāk. Šī RopeFit pick ir izgatavota no izturīga poli Dakrona virve un sver līdz 8 mārciņām, atkarībā no tā, kuru versiju jūs izvēlaties. Tas ir pieejams gan 1,5 collu un 2 "biezumā, gan ir pieejams divu garumu variantos (cilvēki ar sešām pēdām un garākiem jābūt 10-pēdu virvēm, kamēr īsāks cilvēki var doties uz 9-pēdu virvi)
Papildu sēkšana palīdz sadedzināt līdz 1000 kalorijām stundā, lai izveidotu izturību un piesaistītu jūs tuvāk svara zuduma mērķiem. Recenzenti saka, ka RopeFit ir ievērojami smagāks par regulāru lēcienu , bet papildu spiediens, kas nepieciešams, lai šūpoties, nodrošina ah Augstas kvalitātes kardio treniņš, kas ātri veido muskuļu.
Best for Speed: Meistars ar muskuļu WOD Whipper Jump Rope
Nopirkt uz Amazon
Viens no labākajiem veidiem, kā pacelt lēciena virvi, ir kļūt ātrāks ar saviem rotējumiem. Muskuļu virvju meistaram ir 90 grādu griešanās rokturi un bez termoplastiskais poliuretāna stieples kabelis, kas ļauj veikt ļoti ātru griešanos.
WOD Whipper īpašnieki saka, ka, ja jūs vēlaties apgūt dubultā zemāk (kad virve iet caur jums divas reizes lēciena laikā) tā ir virve, pie kuras iet, un viens recenzents raves, ka šī ir ātrākais un vienmērīgākais lecošo virve, esmu kādreiz izmantojis Katrā pirkumā ir iekļauta e-grāmata, kurā ir iekļauti 20 lēciena treniņi, lai iegūtu papildu norādījumus un iedvesmu.
Best for Boxers: Coolwoo Speed Jump Rope
Nopirkt uz Amazon
Ja bokss vai MMA ir daļa no jūsu izmantot rutīnas, jūs vēlaties ieguldīt ilgstošu lēciens virvi, kas var sekot līdzi jūsu grūts treniņu. Coolwoo lēciena virve, kas veidota no poliuretāna pārklājuma kabeļa serdeņa, ir spēcīgi 360 grādu metāla lodīšu gultņi, kas nodrošina vienmērīgākas rotācijas. Pirkumam ir arī papildu biezāka kabeļu virve, kas ir lieliski piemērota uzlabotām treniņam.
lēciena virvi var izmantot divkāršai apakšai, augstiem ceļgaliem un citiem pārvietojumiem, kas uzlabo veiklību un sirds un asinsvadu veselību. Recenzenti saka, ka virve ātri pagriežas rokās, ļaujot ātri pārtulkoties un pastiprināt sviedru sesiju.
Labākā Smart Rope: Tangramas fabrika Smart Rope
Pērciet uz Amazon
Fitness finns būs mīlestība īstenot ar šo tech-savvy atrast, ka ir kaut kas, bet pamata. Tangramas fabrikas lēciena virve, kas nāk melnā vai zelta krāsā, piedāvā daudzas atdzist funkcijas, taču mūsu iecienītākais ir fakts, ka tas novērš to, ka ir nepieciešams saglabāt skaitu, cik reizes jūs esat palielinājies. Tāpat kā maģija, virves, kas iebūvētas virvēm, LED gaismas parāda jūsu atkārtojumu skaitu gaisa vidū priekšā no jums, kā jūs lēkt.
Recenzenti saka, ka, redzot viņu progresu mirgo uz augšu LED gaismas mudina tos pāriet tālāk. Bet augsto tehnoloģiju priekšrocības nebeidzas. Tīkls arī sinhronizējas ar Smart Gym mobilo platformu (pieejama iOS, Android, Apple pulksteņos un Pebble watchā), kas izseko, kā jūs varat pabeigt atkārtotas darbības un kalorijas, ko jūs sadedzināt, un pat ļauj konkurēt ar draugiem.
Vislabākā segmentācija: izdzīvošana un pārrobežu segmentēšana.
Nopirkt uz Amazon.
Ja šī segmentētā stila virve, šķiet, ir pazīstama, tas varētu būt tāpēc, ka jūs to atpazīstat no sporta klases. Pievilcīgs, drupinātājs plastmasa palielina virvei mazliet svaru, lai nodrošinātu vienmērīgu rotāciju un lietotājam nodrošinātu labāku kontroli, vienlaikus noliekot roku. Ja neilona vads ir pārāk garš, to var viegli noregulēt, noņemot gala vāku, pavelkot virvi caur rokturi un pēc tam apgriežot to līdz attiecīgam garumam.
Kā papildu prēmija, Izdzīvošanas un Cross lecamaukla nāk ar PDF rokasgrāmatu, lai palīdzētu cilvēkiem iegūt vairāk no savas fiziskās sagatavotības. Recenzenti saka, ka lēciena virve ir izturīga, un viņi slavē uzņēmuma augstākā līmeņa klientu apkalpošanu.
Labākais bērniem: Zaļās rotaļlietas Jump rope
Nopirkt uz Amazon
Iegūstiet tots, lai pievienotos veselīgam jautri ar pintes izmēra izlaišanas virvi. Jūs varat justies labi, dodot saviem mazajiem rotaļlietas izlaižot rotaļlietas ar zaļajām rotaļlietām, ņemot vērā, ka virve ir izgatavota no 100% kokvilnas un rokturi izgatavoti no 100% pārstrādātas plastmasas. Plus tas ir drošs un netoksisks (pat iepakojums tiek iespiests ar sojas krāsām).
Regulējamā virve ir 7 pēdas garš un piemērota bērniem vecumā no pieciem gadiem. Zaļo rotaļu īpašnieki norāda, ka stingrās rokturī bērniem ir vieglāk iemācīties izmantot lēciena virvi un pati virve ir ļoti kvalitatīva. Šī ir rotaļlieta, kas aizkavēsies pat pēc slodzes atskaņošanas laika!
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
