Ir daudz veidu, kā strādāt ar savu abs, un ne visi no tiem ir pareizais ceļš. Kamēr jūs varat būt treneris kursorsviru virs jums, lai palīdzētu jums iegūt šo krīku tikai labi, ir dažas neticami ab mašīnas, ka jūs varat izmantot, lai komforts jūsu mājās, kas būs sculpt savu kodolu, vienlaikus aizsargājot savu kaklu un atpakaļ, lai jūs uzvarēja ‘ t risks traumu.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt flabu vai vēlaties, lai sešu iepakojumu pārvērstu par astoņu iepakojumu, šīs septiņas dažādas ab mašīnas ir krējuma krēms un tie visi ir paredzēti jūsu dažādām vajadzībām, vai tas ir kaut kas mazs, piemēram, veltnis vai kaut kas liels, piemēram, vingrošanas tornis. Šeit ir labākās ab mašīnas, kas paredzētas:
1
Best Sit Up Machine: Ab Coaster Max
Pērciet uz Amazon
Ja jūs meklējat, lai pievienotu vērtīgu aprīkojumu jūsu mājas sporta zālei, kas koncentrējas uz jūsu abs dzeršanu, izmēģiniet Ab Coaster Max. Izliektā rāmja konstrukcija ļauj jums strādāt ar zemāko, vidējo un augšējo blīvumu, kā arī nofotografēt savus slīprakstus.
Mašīna darbojas ar jums uz ceļa uz ceļa, izmantojot rokturi un jūsu kuņģa muskuļus, lai paceltu sev uz augšu, bet sēdeklis spīd uz ceļa augšup un lejā.
Jūsu rokas un pleciem arī pēc tam saņems treniņu, jo viņi uzņem daļu no darba. Ceļa locītava arī uztur jūs ērti, vienlaikus ļaujot jums izkustēties uz priekšu, kas vērsta uz saviem slīpumiem, maksimāli palielinot kodola elastību un nodrošinot stabilitāti, lai novērstu muguras sāpes.
Ab Coaster Max ir augstas kvalitātes mašīna, kas izgatavota no visa tērauda – no tērauda gultņiem līdz nerūsējošā tērauda margām – un tā planieri ir izgatavoti no gluda neilona ērtai saķerei.
Vēlaties pievienot vairāk svara? Lieliski! Pievienojiet 30 mārciņas ar papildu svara plāksnēm, kas ir iekļautas. Iekļauts arī DVD, kurā ir ieteicamās treniņu programmas.
2
Labākais veltnis: Ab Carver Pro
Nopirkt uz Amazon
Ab Carver Pro ir labākā izvēle veltņiem, kas ir gan uzlaboti, gan vienkārši lietojami. Starteriem ir kinētiskais dzinējs, kas ir spirāles oglekļa tērauds, kas palielina izturību pret jūsu pamata treniņiem.
Super-platums ritenis rada stabilitāti, kad jūs stiept vai velciet atpakaļ un justies mazliet vilkts, tāpēc jums ir mazāka iespēja tweaking jūsu muguru. Tikmēr ergonomiskie gumijas rokassprādzes nodrošina, ka jūsu rokas neslīdina, tāpēc jums nebūs kārdinājuma atteikties un pārtraukt savu rutīnu.
rokturi ir izliekti, tādēļ jūs varēsit vienlaikus aktivizēt vairākas muskuļu grupas, tostarp apakšējās, vidējās, augšējās un dziļās kodīgās muskuļus, kā arī slīpās, plecos, krūtīs un roku muskuļos.
Sfēriskais dizains ļauj jums izgriezt pa kreisi, pa labi vai centrā, ļaujot jums intensīvi novirzīt jūsu slīpagalvas.
Ab Carver Pro ir aprīkots ar augsta blīvuma putu ceļgalu paliktni, lejupielādējamu 21 dienu treniņu plānu un 1 gada ražotāja garantiju.
3
Best Rocker: Cap Barbell Unisex Adult Ab treneris
Pērciet uz Amazon
Ja vēlaties kaut ko izturīgu, iegūstiet šo ab rocker. Viegli lietojams triecienizturīgs instruments ļaus jums veidot muskuļus ar ergonomisko dizainu, kas novērsīs kakla un celmu bojājumus, kas raksturīgi smadzenēm.
Šūpošana ir izgatavota no izturīgas tērauda konstrukcijas, kā arī ar mīkstu spilvenu atbalstu. Un ikvienam, kam nepatīk iestatīšanas apjukums un satraukums, tā ir mašīna jums, jo to var salikt tikai minūtēs.
Jūs saņemsiet 30 dienu ražotāja garantiju.
4
Best Bar: Body Champ VKR1010 Fitness Daudzfunkciju Power Tower
Pērciet uz Amazon
Spēka tornis ir lieliska mašīna, lai pievienotu jūsu mājas sporta zāle, jo tā ir daudzfunkcionāla spēkstacija, kas ļauj mērķēt savu abs, strādājot citos muskuļos vienlaikus visā ķermenī.
Vertikālā ceļa pacelšanās stacija vērš uzmanību uz jūsu kāju muskuļiem, lata / pacelšanas bārs ļauj jums veidot spēcīgus krūšu muskuļus un tonizē rokas, pietauvošanās stacija mērķē tricepsu un palielina ķermeņa augšdaļas stiprību, un d-rāmja pamatne uzlabo stabilitāte.
Mašīna var izmantot dažādos veidos, lai palīdzētu mērķēt jūsu abs un obliques, it īpaši pakārtota kāju un ceļgala paaugstināšanos.
Lai gan jūs varat vienkārši iegādāties ieeju vai piestiprinātas uzvilkšanas joslu labvēlīgam abam treniņam, torņi ļauj jums veikt vairākus cita veida ķermeņa svara vingrinājumus, kas padara tos pārākus ikvienam, kurš vēlas to iekarot.
5
Best Exercise Ball: Black Mountain Products Static Strength Stabilitātes bumba
Pērciet uz Amazon
Arī sauc par stabilitātes bumbas vai Šveices bumbas, vingrošanas bumbiņas ir lieliski, lai mērķētu abs, piemēram, darot crunches. Jūs atklāsiet, ka vairāk muskuļu tiek aktivizēts, jo jūsu kodols ir jāstrādā ārkārtīgi grūti, lai saglabātu savu stabilitāti, līdzsvaru un stāju.
Black Mountain braukšanas bumba ir profesionāla bumbiņa, kas tiek novērtēta līdz pat pārsteidzošajai 2000 mārciņai! Bumba ir ļoti saprātīga cena, nezaudējot kvalitāti. Jūs pat saņemsiet pēdu sūkni, lai to piepūšat, kā arī starteru ceļvedi. Jums ir četras krāsu un piecu izmēru opcijas, no kurām izvēlēties, sākot no 45 līdz 85 cm. Plus, jūs saņemsiet mūža garantiju.
6
Labākais soliņš: XMark Fitness 12 pozīcija ergonomisks regulējams samazinājums Ab sols
Pērciet uz Amazon
Tas ir mašīnas veids, kas ideāli piemērots kādam, kurš meklē ne-frills no-fuss ab toneru. XMark Fitness stendā nav ķēdes kustīgu detaļu vai detaļu, kas jāapsver, tomēr tā piedāvā optimālu komfortu un izcilu izturību, ir pilnībā regulējama un ir ļoti efektīva.
Sols ir izgatavots no 14-gabarīta 2 "x 3" tērauda un ir pietiekami spēcīgs, lai apstrādātu 400 mārciņas. Tajā pašā laikā lielie četrkodolu kāju veltņi tiek ergonomiski novietoti. Tas ļauj jums noskalot savu abs, izvairoties no atgrūšanas.
Jums ir iespēja mainīt jūsu ab darba laika leņķi, pateicoties divpadsmit dažādiem vertikālajiem augstuma pielāgojumiem. Ja esat izvēlējies ekstrēmu 45 grādu leņķi, izmantojiet atbalsta rokturi, kas ļauj ērti ieslēgt un izslēgt stendu.
7
Labākais romiešu priekšsēdētājs: Powerline romiešu priekšsēdētājs un atpakaļ pagarināšana
Nopirkt Amazon
Meklējat ab chair, kas nāk pilnīgi neskarts jūsu mājas sporta? Lieljaudas Powerline Roman Chair ir lieliska iespēja. Ievietojot pie pēriens 42 mārciņas, tā svarīgie kāju atbalsts nodrošina to, ka nav nekādu vilkšanas.
Lai gan tas var šķist iebiedējoši, lai izdarītu lielu spiedienu uz iegurņa zonu, divu collu platība, kas izgriezta polsterētā sēdekļa vidū, nodrošina, ka jūs varat strādāt ar komfortu, un vietā pievērsties tonizēšanai. Stiprinājuma kājiņas ir arī regulējamas, tādēļ, ja šķiet, ka neesat atrast pareizo stāvokli, ir iespēja veikt pārmaiņas, līdz atrodat to, kas jums ir piemērots.
Abs un muguras muskuļu kombinācija padara šo romiešu krēslu divu vienā mašīnu. Jūs pat varat pārcelt krēslu un pārvērst to par īpašu uzdevumu.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
