Ja jūs vēlaties ienirt mājas mājas treniņu pasaulē, ķerlis ir lielisks aprīkojums, lai pievienotu savu pamata spēļu zāles arsenālu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir īpaša telpa jūsu mājas treniņiem vai arī jums ir nepieciešams uzglabāt jūsu aprīkojumu mazā dzīvoklī vai kondomīnā, varēsiet ērti pārvaldīt ķēdes gredzenus un pievienot spēka treniņu elementu jebkuram treniņam.
Atšķirībā no tradicionālajiem hanteles, ķēdes gredzeniem ir ciets rokturis un asarveida forma, kas ļauj pilnībā ķermeņa treniņiem, nevis izolētām muskuļu kustībām. Izmantojot ķēdes gredzenu, var uzlabot spēku, stabilitāti un koordināciju. Turklāt viņi arī palīdz stiprināt saites, padarot locītavu stingrākas un mazāk pakļauti ievainojumiem.
Ne visi ķīļglubi ir vienādi. Tie var atšķirties pēc svara, kā arī tiek izgatavoti no dažādiem materiāliem, no mīksta ārpuses līdz smagai čuguna svaram. Ir dažādi rokturi, un daži pat spēj pielāgot svara iespējas vienā vienībā, salīdzinot ar to, ka ir vairāki dažāda svara atsperes. Šeit vislabāk jums un jūsu vingrinājumu ķeršanai.
Labākais vispārizglītojošais: Yes4All Cietais Čuguna Kettlebell
Nopirkt Amazon
Par ilgstošu, ilgstošu ketlebell jūs varat turpināt izmantot gadu no gada, dodieties uz Yes4All kettlebell. Tērpam ir dažādas svara iespējas, sākot no 5 līdz 80 mārciņām. Tas ir izgatavots arī no čuguna, grūts, gandrīz neiznīcināms materiāls, kas pārklāts melnā krāsā, lai novērstu skrāpējumus un gludu izskatu. Šīs ķeres ķīpas rokturis ir teksturēts, lai nodrošinātu labu saķeri ar squats, kettlebell šūpoles, rindas un jebkuru citu vingrinājumu, kuru jūs izvēlaties veikt.
Labākais dizains: Onnit Primal Bell
Pērciet uz Amazon
Ja plānojat uzglabāt savu ķerraņa kolekciju atklātā vietā, tad kāpēc nevēlaties izvēlēties jautru dizainu? Šajā Onnit ķiveres gredzenam ir izgriezta priekšpuse uz priekšu vērsta pērtiķa seja. Šī rotaļīgā ķivere ne tikai sniegs jums tonnas komplimentus no jūsu treniņu draugiem, bet arī visas funkcijas, no kurām vajadzētu meklēt lietderīgā produktā. Šis ķīļglubis ir pieejams 18, 36, 54, 72 un 90 mārciņas, ar katru svaru, kurā ir dažādas pērtiķu sugas. Tas ir izgatavots no mikroshēmā izturīga dzelzs un ir izveidots ar lielām rokturiem ērtai saķerei.
Labākais komplekts: Tonis Fitnesa
Nopirkt uz Amazon.
Mērķa veidotājiem un fitnesa mīļotājiem būtu jāpārbauda šī ķēdes aparāta komplekts no Tone Fitness. Droši krāsainie ķēdes gredzeni ir iekļauti trīs komplektos ar piecu, 10 un 15 svaru svaru. Tādā veidā jūs varat sākt ar mazāku svaru, un vairāku nedēļu un mēnešu laikā jūsu ceļš līdz veselīgākajam svaram turpina atbilst jūsu fitnesa mērķiem. Šo šūnu svaru rokturiem ir gludas virsmas un ērti rokturi, lai novērstu molu un neapstrādātu roku. Nevis čuguna, šie svari ir piepildīti ar cementu. Ja jūs nevēlaties izveidot trīs komponentu komplektu, varat arī iegādāties individuālas krāsas toņus no Tone Fitness ar vienādām krāsām un funkcijām. Jūsu pirkumam ir arī uzdevuma diagramma un iespēja pievienot informatīvo DVD ar treniņu idejām.
labākais sportistiem: CAP barbells
nopirkt Amazonā
sākt savu mājas sporta zāle? Neatkarīgi no tā, vai meklējat deviņu svaru svaru vai 88 svaru vienu, CAP bulta ir ikviens, ko var iedomāties. Šīs konkurences pakāpes svari ir salīdzināmi ar top-of-the-line zīmoliem, un daudzi lietotāji apgalvo, ka viņi patiešām nevar izrādīt atšķirību, bet mīl KLP cenu. Katrs čiekurs ir izgatavots no cietā čuguna. Pēc tam katrs ķīļveida zobens tiek apstrādāts ar pulvera pārklājumu, izveidojot virsmu bez šuvēm un izveidojot rokturi, kas ir ērti un viegli satverams. Plaša, plakana pamatne palīdzēs justies pamatus treniņu laikā, un, saglabājot to, jūs saglabāsiet stingru un vertikālu stāvokli. Katram ķēdes gredzenim ir krāsu kods, kas ļauj viegli atpazīt svaru. Svars tiek parādīts gan mārciņās, gan kilogramos.
Labākais vinila pārklājums: SPRI Deluxe
Pērciet uz Amazon
Ja jūs galvenokārt strādājat mājās, ir būtiska nozīme, nodrošinot aprīkojumu, kas nesabojā grīdas. SPRI kaļķakmens ir pārklāts ar vinila pārklājumu, kas padara to maigu jūsu rokturim un mājas grīdai. Svars izmēri mainās atkarībā no pieejamības, bet parasti darbojas no astoņām līdz 50 mārciņām. Katrs SPRI ķēdes gredzens ir pārklāts ar spilgtu krāsu, lai jūs varētu kārtot savu kolekciju viegli pēc svara. Turklāt, kā atzīmēja viens recenzents, vibrējošās krāsas ir tik aizraujošas, ka tās patiešām palīdz viņai atcerēties, ka viņiem ir laiks pavadīt laiku.
Labākais All-in-One: Izturība
Pērciet uz Mērķa
Tiem, kam trūkst vietas, bet vēlaties lielu ķermeņa svaru vai čuguna kolonnu, izturība ir ļoti piemērota jums. Tā vietā, lai būtu vairāki dažāda svara svārstības, šim ķēdes gredzenam ir sešas svara plāksnes, kas ir piemērotas tieši korpusam. Izvēlieties no 16, 20, 24, 28, 32 un 36 mārciņas un bloķējiet ķēdesvārna tapu vietā, lai sāktu izmantot vēlamo svaru. Lielais, pagarināts rokturis šajā ķēdes gredzenā ir ideāls, lai veiktu divu roku kustas, piemēram, kupolu squats, tricep pagarinājumus vai divu roku Bicep cirtas. Šis modelis ir aprīkots ar bāzes spilventiņu, kur jūs varat ievietot svara plāksnes, kuras nelietojat. Tādā veidā viņi nesaskrāps vai nemeklē jūsu grīdu, kamēr tā netiek izmantota.
Best Soft Shell: CAP Barbell
Nopirkt Amazonā
CAP Barbell Soft kettlebell piedāvā tādas pašas priekšrocības kā jebkurai citai ķeršanai tirgū: pilnvērtīga spēka treniņa, kas var uzlabot jūsu stabilitāti, izturību un mobilitāti. Bet tiem, kas nevēlas čuguna čuguna, cietā svara versijas, šī opcija no KLP ir tieši līdz jūsu alejai. Ķeršu zvana ārējais materiāls ir mīksts, bet izturīgs audekls, savukārt iekšpusi svērts ar smiltīm.
Jūs joprojām varat veikt visus savus tipiskos ķīļgliemenes uzdevumus, piemēram, šūpoles, tīru vilkšanu un liftu pacelšanu, nebaidoties no sevis vai grīdām. Paturot to prātā, šis čiekurs ir brīnišķīga izvēle pusaudžiem, kuri strādā ar spēku. Biezs, grūts audekls, kas ietver arī ir atjaunots stitching un izturīgs TPR rokturis un piepildīta ar dzelzs smiltis. Rokturis ir ērti turēt un nēsāt. Tās nāk no svara svārstās no piecām līdz 20 mārciņām, katra no tām ir atšķirīga krāsa. Šis produkts ir piemērots lietošanai mājas sporta zālē, jūsu dzīvojamā telpā un pat ārpus telpām.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
