5 Pilates Sidekicks uz mājām Workout

Tā kā mazāks Pilates aprīkojums mājās un studijā iet, burvju aplis, mazie mucas, un Pilates Mat noteikums. Bet ir pieejams arī cits aprīkojums, kas var palīdzēt jums mācīties vai mācīt mācības jaunos veidos. Šīs alternatīvās ierīces strādā, pārveidojot vingrinājumus dažādos veidos, ļaujot jums atkāpties no tradicionālās rutīnas un pēc tam atgriezties ar jaunām atrastajām prasmēm. Šeit ir pieci aprīkojuma elementi, kas ir noderīgi un pievieno dažādus treniņus. Daži no tiem ir diezgan jauni Pilates skatuvē. Dažas no tām ir bijušas ap kādu laiku, bet nesen ir kļuvušas populārākas informācijas pieejamības uzlabošanā par to, kā tos izmantot. Lielākā daļa no tām ir diezgan pieejamas.

1Stretch-Eze Band

Izstiepšanās siksna, rokām kājām

Stretch-Eze ir cita veida pretestības josla. Tas ir plašs neilona / lycra drānas vāls, kas ievilktas garā ovālā formā. To var izmantot pretestības vingrinājumiem un atvieglot dažāda veida stiepšanu, ieskaitot PNF stiepšanu. Pilates iestatījumā Stretch-Eze var būt noderīga, lai palīdzētu pielāgošanās apmācībai un sniegtu papildu atbalstu grūtībās nonākušām vingrinājumiem, piemēram, roll-up un roll over.

Produktam ir partnera treniņa DVD un pavadošās rokasgrāmata.

2 Izvelciet siksniņu

Izstiepšanās siksna, rokām kājām

Vienkāršs, bet noderīgs jēdziens, Izstiepšanās siksna ir regulāras joga siksnas izstrāde. Tā ir neilona siksna ar cilpām, kas tajā ir savīti ar rokām vai kājām. To var izmantot, lai uzlabotu un stabilizētu stiepes. Tas ir arī ļoti noderīgi, lai sniegtu vizuālu un taustāmu atsauksmi par to, kā organisms organizē sevi uzdevumā. Piemēram, ja Stretch Out siksna tiek turēta starp rokām tādā treniņā kā Pilates Zāle, tas sniedz daudz informācijas atpakaļ smadzenēm par to, kā ieroči pārvietojas pa telpu un atgriežas pie kodola.

Izstiepšanās siksna ir pieejama dažādos garumos; un ar DVD, treniņu rokasgrāmatu un apmācību plakātus.

3 Tye-4

Izstiepšanās siksna, rokām kājām

Tye-4 pretestības treniņš ir diezgan unikāls. Galvas beigās rokām un kājām ir galda kaklasiksnas, kas iziet no krūškurvja jostas un cilpas. Sākotnēji izstrādāts piestātņu vingrināšanās novietošanai, un visos līmeņos tas piedāvā izturību. Šis produkts ir pieejams uz brīdi, taču tagad ir vairāk materiālu, kas pieejami no The Method Pilates par to, kā lietot Tye-4. Iepriekšējā pārskatā šis produkts ir rūpīgi pārskatīts.

Lasīt pārskatu

4 Orbit

Izstiepšanās siksna, rokām kājām

Tas nav skrituļdēlis! Bet tas ir jautri un izaicinoši. Orbit virsma ir polsterēta, un apakšā ir ritentiņi, kas ļauj to virzīt jebkurā virzienā. Jūsu darbs, protams, ir to kontrolēt. Padomājiet par steroīdiem. Ir pieejami visi izgudrojuma veidi, lai izveidotu galvenās izturības un stabilitātes problēmas no nelielas slīdošās platformas.

Orbit ir populārs produkts no Balanced Body. Pastāv lojāla sekotāju grupa un semināru un mācību programmu kopums.

Uzziniet vairāk

5CoreFitnessRoller

Izstiepšanās siksna, rokām kājām

CoreFitnessRoller ir nedaudz lielāks ieguldījums nekā citām iekārtām šajā sarakstā, tomēr tas piedāvā daudz treniņu iespējas. Rael Isacowitz apstiprināja, ka šī iekārta, šķiet, šķiet kaut kas tāds, kas varētu rasties, ja būtu precējies putu veltnis un Pilates reformētājs. Ir siksnas, kas nodrošina pretestību pie ļoti stingras veltņa formas pamatnes. Pretestības līmeņus var noregulēt, un iekārtu var izmantot līdzsvara un izturības vingrinājumiem, kas veikti, stāvot, ceļos, sēdēdami un guļus stāvoklī.

Vairāk info

Bet vai tas ir pilates?

Purists var atpūsties viegli. Neviena no šīm ierīcēm nepiedāvā sākotnējo Pilates. Bet visiem ir īpašs ieguldījums un piemērošana konkrētām vajadzībām un konkrētām personām. Ļoti vājš kodols? Orbit var būt jūsu risinājums. Vai problēma ir stabila un kontrolēta? Dodiet Tye 4 verdzībai. Viņu beigās jūs vēlēsities atgriezties pie savas klasiskās Pilates rutīnas, lai pārbaudītu šo saikņu ietekmi.

Like this post? Please share to your friends: