Jūs, iespējams, esat satikušies ar vienu no tiem skrējējiem, kuri nekad nešķiet nervozi pirms sacensībām, vai arī viņi negrib sūdzas vai nerunā par skriešanu. Varbūt jūs esat viens no tiem dalībniekiem. Bet, tā kā jūs lasāt šo rakstu, es domāju, ka varbūt vēlaties zināt, kā šie cilvēki to dara. Tātad, kāda ir viņu noslēpums? Ko psihiski spēcīgi skrējēji to dara, tas palīdz viņiem tikt galā ar pirmsdzemdību briesmām vai izvairīties no sacīkstes pēc braukšanas?
Šeit ir daži garīgi grūts skrējēju ieradumi:
1. Viņi mācās no sliktas sacīkstēm un tad pāriet tālāk.
Ikvienam ir bijusi sacensības, kur viņi jutās kā viņi neko nedarīja vislabāk, bet garīgi spēcīgi skrējēji par to nepiedalās. Viņi domā par lietām, ko viņi varēja izdarīt citādi, un apsvērt, ko viņi varētu mainīt nākamajā reizē. Daži dalībnieki uzskata, ka tas palīdz pierakstīt savas domas par sacīkstēm vai nu emuāros vai mācību žurnālā, un citi runā par to ar saviem komandas locekļiem. Bet, kad viņi ir paveikuši savu īsu pēcsacīkstes analīzi, viņi turpina ceļu un neļauj sliktai sniegumu traucēt viņu mācībām un nākotnes sacīkstēm.
Vairāk padomu: Kā pārvarēt sliktu darbību
2. Viņi koncentrējas uz savu sniegumu, nevis citiem. "
Garīgi spēcīgi skrējēji nedod daudz domu par to, ko dara citi skrējēji. Viņi koncentrējas uz to, ka viņi var būt labākie skrējēji, ņemot vērā viņu sportisko spēju, spēju trenēties un citus individuālos apstākļus.
Viņi saprot, ka sacīkstēs tie var sasniegt plato un ka ir svarīgi noteikt reālus mērķus, lai viņiem būtu kaut kas koncentrēties un svinēt, tiklīdz viņi to sasniedz.
3. Viņi izlīdzina negatīvos cilvēkus.
Pastāv negatīvas neelijas vienmēr, ka jums nevajadzētu darboties vai ka nav iespējams sasniegt personīgo darbības mērķi.
Garīgi spēcīgi cilvēki maina sarunu, ja kāds sāk izlikt negatīvus komentārus. Viņi sāk runāt par kaut ko citu, nevis par skriešanu vai runā par dažiem pozitīviem sporta aspektiem. Viņi arī dara visu iespējamo, lai vispirms nepieļautu mijiedarbību ar negatīviem cilvēkiem.
Vairāk padomu: kā rīkoties ar naysayers
4. Viņi domā par lietām, ko viņi var kontrolēt.
Stress par lietām, ko viņi nevar kontrolēt, piemēram, laika apstākļi vai to, kā viņi jutīsies sacensību dienā, var būt liels pirmsbraucēju trauksmes avots skrējējiem. Garīgi stingri skrējēji koncentrējas uz lietām, ko viņi var vadīt, piemēram, pirms lielas sacensības atpūšas, ēst pareizos pārtikas produktus, saglabājot hidratāciju un to, kas viņiem ir nepieciešams, lai iepakotu un valkātu savas sacensības. Ne tikai viņi jūtas gatavi savai rasei, bet koncentrēšanās uz visiem preparātiem izpaužas kā laba uzmanību.
Vairāk padomu: Marathon Packing List
5. Viņi domā par to, ko viņi ir darījuši, lai sagatavotos.
Garīgi spēcīgi skrējēji nepadara sev šaubu periodus, un viņiem nav otrreiz uzminēt viņu treniņu. Viņi atgādina sev, ka viņi ir smagi strādājuši, lai sagatavotos sacīkstēm. Viņi pārskata savus mācību žurnālus vai domā par tiem treniņiem, kuru laikā viņi jutās garīgi un fiziski spēcīgi.
Viņi runā ar treneriem un pozitīviem braucējiem, kuri viņiem atgādina, ka viņi ir gatavi uzņemties nākamo izaicinājumu.
Skatiet arī:
- 5 triki par negatīvām domām laikā, kad notiek jūsu darbi.
- Psihiskie padomi sacīkstēm.
- . 10 lietas. Dalībniekiem vajadzētu pārtraukt.
- . 6 veidi, kā izklaidēt sevi, braucot.
- 7 veidi, kā rīkoties ar maratona trauksmi.
