5 Iemesli kāpēc jums vajadzētu ņemt Pilates Mat klases

Ja jūs vienkārši sākt ar Pilates, jums var būt grūti izlemt, vai vēlaties veikt Pilates mat klases vai Pilates aprīkojuma klasēs. Iekārta praktiski simbolizē Pilates, taču tas nenozīmē, ka laba vecmodīgā matšu klase nav tā vērts. Ja jums ir iespēja izmantot aprīkojumu, tas ir lieliski, bet nepametat mat.

Un tiem, kas ir iemīlējušies aprīkojumā un neievēro jūsu matča nodarbības, ir pienācis laiks atkal atklāt neapšaubāmus materiāla darba ieguvumus.

1Mat klases dod jums Pilates priekšrocības

aprīkojuma mācībām, Džozefs Pilates, iemācīties Pilates, Jums nepieciešams, ķermeņa vingrinājumi

Tonēšana, elastīgums, labāka poza, efektīvāka kustība, ķermeņa un prāta savienojums – gandrīz katrs ieguvums, ko Pilates metode var piedāvāt, var sasniegt, veicot matu darbu. Pilates aprīkojums pievieno elementu mērenu pretestības apmācību, kas ir svarīgs jūsu vispārējā fitnesa plānā.

Tomēr Pilates matēšanas treniņš, kas ietver klasisko Pilates secību, ir īpaši labs treniņš, kas nodrošinās veselīgu paradumu dzīves pamatu, protams, ka Pilates matra darbs ir alfa un omega pamatdarbības treniņš.

2Mat klases aptver pamati

aprīkojuma mācībām, Džozefs Pilates, iemācīties Pilates, Jums nepieciešams, ķermeņa vingrinājumi

Jūs iemācīsieties visus fundamentālos Pilates kustības paņēmienus Pilates matčs klasēs. Neitrālais mugurkauls, pareizi iesaistīts kodols, c-līkne, plecu un iegurņa stabilitāte, mugurkaula locīšana, pilnīga elpošana, darbs ar opozicionālo enerģiju – visi ir Pilates matšu darba neatņemama sastāvdaļa. Mācot šos pamati uz paklāja, kur ir mazāk lietu, lai tiktu galā ar to, tas ir daudz vieglāk izmantot tos uz iekārtu.

3Mat prasmes Vai iekārtas prasmes

aprīkojuma mācībām, Džozefs Pilates, iemācīties Pilates, Jums nepieciešams, ķermeņa vingrinājumi

Daži cilvēki domā, ka pilates ķermeņa vingrinājumi bija paredzēts Džozefs Pilates, lai būtu pamats Pilates aprīkojuma vingrinājumiem. Mēs nezinām precīzi, kā Džozefs Pilates izstrādāja darbu attiecībā uz matu un aprīkojuma mācībām. Tomēr lielākā daļa Pilates pasniedzēju un ilggadēju praktiķu jums pateiks, ka saskaņotais darbs ir ļoti noderīgs aprīkojuma darbībai.

Daudzi ķermeņa vingrinājumi tulko tieši uz iekārtām – divi piemēri ir teaser un gulbis, un – saglabājiet savus vārdus, pārvietojoties pa reformatoru, krēslu un torni. Visi matē vingrinājumi māca prasmes, kas saistītas ar aprīkojuma mācībām.

4Mat darbs uzlabo ķermeni, prātu un garu

aprīkojuma mācībām, Džozefs Pilates, iemācīties Pilates, Jums nepieciešams, ķermeņa vingrinājumi

Pilatesam nav nekāda sakara ar reliģiju, bet tas noteikti tika izstrādāts, lai palīdzētu integrēt un paaugstināt ķermeni, prātu un garu. Pilates vingrinājumi vienmēr tiek praktizēti ar Pilates centra, koncentrēšanās, kontroles, precizitātes, elpas un plūsmas principiem.

Kad Pilates treniņš tiek ievadīts ar šāda veida uzmanību un kvalitāti, tas kļūst par vairāk nekā fizisku pieredzi, un sekas ir jūtamas visā savas dzīves laikā. Paklājs ir lieliska vieta, lai iemiesotu Pilates principus.

5Esiet uzziniet, kā izdarīt savus Mattu treniņus.

aprīkojuma mācībām, Džozefs Pilates, iemācīties Pilates, Jums nepieciešams, ķermeņa vingrinājumi

Jūs varat iemācīties Pilates matu vingrinājumus un kārtības savā ziņā ar rakstiskiem norādījumiem, DVD un video, taču labākais veids, kā iemācīties, ir ar Pilates klasi ar labu instruktoru vismaz vispirms

Mat klases sniegs jums atbalstu, lai stick ar to un atsauksmes, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūs darāt visu labi. Kad jūs zināsiet matēšanas vingrinājumus un tos varēsiet koplietot mājās, jūs pats izveidojat Pilates, un tas ir tas, ko Džozefs Pilāts visiem domāja, rakstot "Atgriezties dzīvē, izmantojot Contrology". Viss, kas jums būs nepieciešams, ir matēts vai cieta, polsterēta virsma.

Like this post? Please share to your friends: