16 Stratēģijas lai apturētu Lean sociālo notikumu laikā

1Apply Food Snob stratēģija

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Sociālie pasākumi un ballītes ir daļa no dzīves. Dzīvot veselīgu dzīvesveidu un saglabāt liesās ķermeņa nenozīmē, ka sociālās funkcijas ir off limits. Nav nepieciešams justies uzspiests par aizliegtu pārtiku, kas nav jūsu ēst tīru ēdienkarti, vai baidoties no pēkšņa tauku slāņa parādīšanās pār jūsu grūti nopelnīto muskuļu. Noņemiet rūpes par tonizēto augšstilbu vai absolūto tērauda apmeklējumu zaudēšanu, vienkārši piemērojot pārtikas snobstratēģiju, kurā jūs kontrolē. Tas ļaus jums izbaudīt funkcijas, saglabāt savu slikto izskatu un būt skaudīgam tiem, kas vēlas uzzināt, kā jūs to izdarījāt. Tas ir laiks, lai izkļūtu no iekšējā pārtikas snoba!

2Eat Pirms došanās

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Savas veselīgas maltītes uz rokas un pielīmējiet savu parasto ēšanas procesu, pirms doties uz pasākumu. Ja jūs viesojat pusi, jums būs lielāka kontrole par to, kas ir sagatavots. Jebkurā gadījumā, ēšana, pirms jūs aiziet, atņem kārdinājumu pārāk izmisties. Šī stratēģija rada ēst vieglo ēdienu snobu , noturot jūs uz ceļa un saglabājot šos sešpakāpju abs. Ēdiet kaut ko līdzīgu šķēlēs ābolus ar zemesriekstu sviestu, pirms puse stimulē jūsuēst vieglo pārtikas snobs, lai vadītu vakariņas atlases vēlāk. Ja jūs jau esat apmierināts, plāksnes aizpildīšana ar nevēlamu ķekaru nebūs tik pievilcīga.

3 Apģērba piederumi

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Mēs cītīgi strādājam, lai izskatītos labi un precīzi noskaņotiem apģērba gabaliņiem. Sociālajām funkcijām nav laika, lai iznīcinātu zīmēšanas stila bikses. Valkājiet savus piestiprinātos bikses, džinsus vai kleitas, turiet zarnu ievilktus, krūtis pasargāties un pieder istabai, bet ne ēdienam. Tas radaizskatās labs pārtikas snobskurš izvairīsies no pārtikas, atklājot mazāko mājienu uzpūsties. Arī tas, kurš vēlas sēdēt, sajūta ir neērti. Stingras drēbes labvēlīgi ietekmēs viesību ēdienus, piemēram, dārzeņus, liesu gaļu, salātus un daudz ūdens.

4Bring veselīgu ēdienu

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Jūs lūdza uzņemt ēdienu uz sociālo funkciju, un veselīga pārtikas snobs vienmēr būs brīvprātīgi, lai iegūtu dārzeņus vai salātus. Veicinot veselīgāku izvēli, uzturā uzturā uzturas bagātīgs pārtikas produkts mājās. Jūs varēsit atstāt pusi, neatgriežoties pie kārdināšanas, kas atrodas jūsu virtuvē. Zinot, kādas ir jūsu ēdiena sastāvdaļas, jūs arī atļausiet baudīt kaut ko kaloriju vērtu. Jūs varat vienkārši runāt par pusi, nosakot piemēru, kā jūs ēst veselīgi, lai uzturētu liesu ķermeni!

5Food Spy

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Iekļūt pārtikas snobs spiegu režīmā tūlīt pēc ierašanās. Piešķiriet sev laiku gadījumam vietā, kur jūs nevēlaties ēst, un iespējamo izlasi. Saglabājiet glāzi ūdens jūsu dominējošā rokā, lai novērstu satveršanu no "izslēgšanas ierobežojumu" uzkodu galda un vietni vismaz 20 minūtes. Tas ļaus daudz laika pārskatīt ēdienu izvēli pirms ēšanas. Kļūstot par labāko pārtikas snobs spiegu kļūst vieglāk ar katru sociālo funkciju un palīdzēs saglabāt šo grūti nopelnīto kapli.

6Skip Uzkodas

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Uzkodas ir domātas, lai būtu ēstgribu un sūkāt tev un iekraut jūs ar kaloriju pirms vakariņām pat uz galda. uzmanīgs eater pārtikas snobs atzīst šo faktu un iet bojājumu kontroles režīmā izlaižot kārdinājumu uzkodas un taupīt kalorijas par galveno notikumu. Ja tiek baudīts kāds pirkstu ēdiens, tas būtu jāattiecina tikai uz augļiem, neapstrādātiem dārzeņiem vai nedaudziem riekstiem. Atpūtieties, vakariņas turpinās!

7Be picky

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Nav nekas sliktāks kā izšķērdēt kalorijas uz pārtiku, kas jums nepatīk, un diemžēl nav tādas lietas kā kaloriju kompensācijas. picky pārtikas snobs būs ļoti selektīvs un izvēlēties pāris partijas favorītiem saprātīgu daļu un uzmanīgi, lai nepieļautu nevienu lietu. Funkciju laikā tiek iesūknēts pārtikas vienaudžu spiediens, tas var būt arī problēma un justies pārāk liela. Šis pārtikas snobs ir atkarīgs no veselīgas pārtikas izvēles neatkarīgi no tā, ko dara viņu draugi. Šeit ņemt to, lai jūsu kalorijas skaitītu.

8Keep It Lean

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Fred Flintstone lieluma kāju jēru var izskatīties pārsteidzoši, bet liesās pārtikas snobs zina, kurš proteīns ir vislabākais. Sociālās funkcijās vienmēr izvēlieties balto gaļu. Balta gaļa ir liesa, satur minimālus piesātinātus taukus, un pētījumi liecina, ka palīdz ar muskuļu augšanu un atveseļošanos. Liesa gaļa ir lielisks olbaltumvielu avots, kas ir būtisks makroelementu maisījums, kas nodrošina optimālu veselību un veselību.

9Be Food Smart

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Sociālo pasākumu laikā, piemēram, Pateicības diena, rodas jautājums par grauzdēto putnu. Vai jūs zinājāt, ka grauzdēta tītara oša ​​ir garšīga un taupīgi ēdot, tā neizjauks liesās ķermeņa struktūru? Harvardas Sabiedrības veselības skolas "The Nutrition Source" redaktore Lilian Cheung norāda, ka ādā ir labāks tauku saturs nekā piesātinātiem taukiem, un mazliet bauda, ​​ka tā patiešām ir labvēlīga ķermenim. smart pārtikas snobs būs neliela daļa grauzdētas ādas un nevis iet atpakaļ uz sekundēm.

10Be Carb Smart

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Sociālie pasākumi parasti kalpo neveselīgiem ogļhidrātiem ar pietiekami daudz kaloriju, lai degtu visu futbola komandu. carb smartpārtikas snobs nebūs pārslodze savu plāksni ar baltmaizi, pilskalni kartupeļu biezeni un kūka. Viņi arī ieguldīs savu pārtikas spiegu stratēģiju, lai palīdzētu izdarīt vislabāko izvēli šķiedrveida ogļhidrātu un liesu olbaltumvielu meklēšanai. Viņi izvairīsies no paaugstināta cukura un krēmveida izstrādājumiem, piemēram, mēra. Šis pārtikas snobs patiešām būs viņu spēlē šeit. Viņiem ir vai nu mazi karotie kāroto mīļotāji, viņi bauda tikai vienu ēdienu saprātīgā daļā, vai izlaiž neveselīgus ogļhidrātus kopā un izvēlas svaigas zaļās pupiņas.

11Drink ūdens

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Ar visu iekaisumu, kas izraisa pārtikas un alkohola lietošanu sociālajos pasākumos, Detox pārtikas snobs būs tas, kas pārvadā ap ūdens pudeli vai stiklu, lai saglabātu savu ķermeņa hidratācija. Ūdens ne tikai palīdz saglabāt šķidruma līdzsvaru organismā, bet arī palīdz palielināt vielmaiņu un nodrošina pilnīgu sajūtu, novēršot pārmērību.

12Limit Alcohol

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Alkohols ir liels sociālajos pasākumos. Parasti neviens nevērš uzmanību uz mūžīgo vīna un gara ūdeņiem, kas notiek visu vakaru. Parasti parasti notiek deju stundu sākšanās vai vismaz tie notiek. cītīgs pārtikas snobs zina alkoholu ir milzīgs fitnesa samazinājums un ierobežos viņu uzņemšanu, lai ne vairāk kā divi dzērieni. Viena glāze ūdens starp dzērieniem ir arī lieliska ideja, lai saglabātu ķermeņa izskalošanos un prātu domāt skaidri. Ieteicams dzert 8 unces ūdens par katru 3 unces alkohola.

13Skatīt tauku uzņemšanu

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Casseroles un cieši ķermeņi vienkārši nesajauc, un zemu tauku pārtikas snobs izvairās no tiem, piemēram, mēri. Casseroles parasti piepilda ar tauku saturošiem krējuma maisījumiem, majonēzi un sviestu ķieģeļiem. Vai es minēju slāņus sierus, tonnas rīvmaizes un arī pārstrādātu zupas ir arī galvenās sastāvdaļas? Tie parasti ir aizliegtie pārtikas produkti, kas atrodas jūsu zarnās kā akmens un izraisa nopietnu neērti uzpūsmu. zemu tauku satura snobs ir pilnīgi laimīgs ēst svaigas veggies un grauzdēti Brussel kāposti vietā.

14Be Antioksidants Smart

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Svaigas ogas ir pilnas ar antioksidantiem, kas palīdz samazināt iekaisumu asinsritē. antioksidants pārtikas snobs labi apzinās viņu bagātīgu ieguvumu veselībai un nevilcināsies baudīt augļus, piemēram, svaigas mellenes. Tagad, ja ogas sajauc ar krēmiem un mērcēm, visticamāk, pietrūks antioksidanta gudro pārtikas snobs.

15Be Sampler

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Ļaujot pilns ķēdes maltīti sociālo notikumu laikā ir arī iespēja un paraugs pārtikas snobs zina, kā strādāt tā kā pro. Tas prasīs lielu kontroli un uzmanību porcijām, kas ir līdzīgas Costco uzņemšanai izlases laikā. Baudot šo kodējumu un iekodot to, tas ir ēdienu snobs, kurš ir vislabākais, un ļauj baudīt lielāko partiju favorītiem. Jūs atnāksiet sajūta apmierināti, nevis ar viltību, kas nāk ar pārspīlējumu.

16Say No

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Sociālie pasākumi nāk ar aizliegtiem pārtikas piederumiem, piemēram, gravies, viltotu sieru, pastas un putukrējumu toppings. tikai teikt, ka neviens pārtikas snobs neatradīs tos tūlīt un neatteiks savu ēdienu par kalpošanu. Par to var būt neliela daļa no kvalitātes siera, un visas pārējās piedevas tiek uzskatītas par izšķērdētajām kalorijām. Izņemšanas vieta: neteikties pie ekstras nozīmē teikt "jā", lai atslābtu abs un kājas.

17Be Deserts Smart

pārtikas snobs, pārtikas snobs zina, snobs zina, Sociālie pasākumi, sociālo funkciju, atrodas jūsu

Deserti ir visu sociālo funkciju balva. smart deserta snobs piemēros stratēģiskas metodes, lai iegūtu to kūku un ēst arī to. Daži no viņiem izvēlas baudīt mazu mīļāko savu iecienītāko, bet citi ir slēpušies, kā visu to padarīt. Augļu izraušana no pīrāga, protams, ar klasi, ir gudrs pārtikas snobs manevrs, kas nogriežas ar kausētu mīklu. Cits labvēlīgs pārtikas snobs triks ņem pāris bites nav vairāk kā divi deserti un pagrieziena jūsu deguna pārējo. Neatkarīgi no izmantotās metodes sekundes nekad nav risinājums. Ēdiena gatavošanai: Desertu gudrs, saglabājiet taukainu tauku uz pīrāga, nevis uz jūsu augšstilbiem.

Like this post? Please share to your friends: