Millennials un jaunieši apmierina sevi. Izmantojot lietotnes un tīmekļa vietnes, lai uzlabotu veselīgu dzīvesveidu, šī tehnoloģiski mīlošā paaudze ir acīmredzama izvēle.
17 minūšu treniņš
7 minūšu treniņš izmanto vingrinātāja ķermeņa svaru, lai izveidotu vingrinājumus, kas veido spēku un muskuļus, nevis iet uz sporta zāli vai izmantot aprīkojumu. Lai gan lietotne ir brīva, dažas programmas ir jāpērk, lielākoties par nominālo maksu.
2Cooking Light
Cooking Light lietojumprogrammai ir milzīgs recepšu sortiments, kas izvilkts no Cooking Light žurnāla. Ērti ēdieni ir lieliski piemēroti jaunajiem pieaugušajiem.
3Couch to 5K (C25K)
C25K ņem dīvāna kartupeļus un vingro slackers un lēnām pārvieto tos no sēžot, lai darbojas 5K (3 jūdzes). Šī evolūcijas laikposms ir 2 mēneši, un tajā ir spēcīga, atbalstoša kopiena, kas ir pieejama tiešsaistē tiem, kas piedalās programmā.
4Down suns
Down Dog ir joga programma, lai lietotāji varētu atrastu savu centru, kur viņi dodas, sākot no viesnīcas istabām, ceļojot uz pludmali, vienlaikus atpūšoties.
5Fitocracy
Fitokrātija ir vietne, kurā pasniedzēji piedāvā savus pakalpojumus ar dažādām cenām un intensitātes līmeņiem, pamatojoties uz klienta vajadzībām. Daudzi viens pret vienu komunikāciju dārgākā līmenī ar treniņu fitnesa un uzturu / labsajūtu.
6green virtuve
app zaļā virtuve ir veģetāro recepte app par veselīgu, interesantu un jautru receptes koncentrējoties uz augu bāzes maltītes.
7Heidi Somers – YouTube
Heidi Somers ir sociālās mediju zvaigzne un fitnesa guru apvienojums, ar mazu realitātes izrādi. Maza, blonda un jautra jauna sieviete, Heidi dalās savā dzīvē, fitnesa un uztura padomiem un vairāk savā YouTube. kanāls Ar gandrīz pusmiljonu sekotāju, viņa ir viena no populārākajām tērzēšanas vietnēm, kas jums jādara.
8Map My Fitness
Ja jūsu jaunais pieaugušo skrējējs ir ceļotājs, karte My Fitness ir ērts rīks, kas palīdz viņam atrast vislabākos un ērtākos maršrutus pilsētās visā pasaulē, un tas tiek sinhronizēts ar citām fitnesa lietotnēm, lai izsekotu no jūdzēm un sudraba kalorijas.
9Lose It!
zaudēt! ļauj jums izsekot un plānot savu fitnesa un uztura par sevi. Tam ir skeneris kaloriju un uzturvielu uzskaitei, un jūs varat arī meklēt pārtikas produktus, izmantojot attēlu. Ir pamatplāns un piemaksu plāns, kas ir 3,99 ASV dolāri mēnesī.
10Ja tas atbilst jūsu makro
Kā jūs zināt, vai tas atbilst jūsu makro? Makro ir vēl viens tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu termins. Ja tas atbilst jūsu makro, tas piedāvā virkni plānu, kā labi ēst un zaudēt svaru, sākot no ievada $ 17 līmeņa līdz pielāgotai fitnesa programmai $ 297. Pielāgotajā plānā paredzētie treniņi mājās ir pielāgoti tieši klienta vajadzībām un profilam.
11Nike +
Nike + ir vairāk nekā tikai fitnesa programma. Tā ir arī tieša saikne ar produktu iepirkšanu, paziņojumiem par īpašiem notikumiem un citiem Nike veicināšanas pasākumiem. Fitnesa nolūkos tā piedāvā pilna servisa pakalpojumus vienam personam, treniņu programmas un daudz ko citu, lai uzlabotu fitnesa dzīves stilu, koncentrējoties uz Nike zīmola produktiem.
12Noom
NoomCoach ir mobilā lietojumprogramma, kas veicina ilgtermiņa svara zudumu, palīdzot lietotājiem veidot veselīgus, ilgtspējīgus dzīvesveida ieradumus. Noom ir unikāls, jo to var veidot gan cilvēku grupā, gan privātpersonās, un tas labi darbojas darba devējiem, kas vēlas uzlabot viņu darbaspēka veselību.
13Plant Aukle
Augu aukle palīdz izsekot ūdens uzņemšanai, lai paliktu labi hidratēts un barota.
14Rise
Rise ir svara samazināšanas programma, kas ir pielāgota indivīdam, balstoties uz zinātniskiem pētījumiem, koncentrējas uz veselīgu dzīvesveidu un izmanto ikdienas atbildību, lai pacienti noturētu. Arī unikāls Rise ir viņu foto balstīta saziņa starp lietotāju un treneri / treneri. Ar uzsvaru uz to, lai palīdzētu aizņemtiem cilvēkiem palikt uz ceļa, Rise ir populāra ar tūkstošgadīgajiem, kuri ir ceļā un strādā ilgas stundas.
15Runkeeper
Runkeeper ir lietotne skrējējiem. Tas ne tikai kartē un rēķina, bet ir grupas izaicinājumi. Tas savieno tieši ar ļoti populāro Spotify mūzikas lietotni, lai saglabātu enerģiju šo intensīvo skriešanu laikā.
16StrongLifts
StrongLifts koncentrējas uz svara treniņu ar brīvajiem svariem un stienīšiem. Lietojumprogramma piedāvā atbildes uz jautājumiem, sākot no kāda veida svara ir nepieciešama mājas trenažieru zāle, cik ilgi vajadzētu atpūsties starp atkārtoti.
