11 Padomi labākai pludmales pastaigai

mīkstajai smiltīm, basām kājām, cietas virsmas, divās dienās

Vai jums patīk kontemplatīvs pastaigāties, lai skatītos viļņus, vai arī tu spēlē ar kāju treniņu smiltīs, pludmales pastaigas var izlaist prātu un izmantot savu ķermeni. Pastaigas pludmalē ir lieliska aktivitāte, ko baudīt kopā ar savu suni, savu ģimeni, īpašo personu vai solo. Sērfošanas skaņa var būt labākā pastaigas mūzika, kuru jūs kādreiz dzirdēsit. Šeit ir 11 padomi, kā baudīt pludmales gājienu.

1. Warm Up Pastaigas uz cietas virsmas, pirms nokļūstat pludmales smiltīs.

Sāciet staigāt ar pāris minūtēm uz ietves, dēļu ceļa vai cietā smiltīm. Tas palīdzēs nodrošināt jūsu muskuļu sasilšanu un izstiepšanos pirms iet cauri mīkstajai smiltīm.

2. Apģērba gājēju apavi vai sandales pludmalē

Ja jūs plānojat pastaigāties ilgi, jums vajadzētu valkāt sporta apavus vai sporta sandānus, kas atbalstīs un palīdzēs jūsu kājām. Kurpes arī aizsargās jūsu kājas no stikla, metāla vai asām klintīm, kas paslēptas smiltīs. Tomēr jūs, iespējams, nevēlaties valkāt savu labāko pāri pludmalē, jo viņiem kļūs smiltne, no kuras jūs nekad nevarēsiet pilnīgi atbrīvoties.

3. Barefoot pastaigas uz pludmales smilšu

noņemiet no kurpēm, lai izbaudītu smilšu sajūtu starp pirkstiem vai sērfošanu. Smiltis strādās, lai izlīdzinātu kumeli uz kājām. Brīdinājums ir tas, ka, veicot garas jūdzes ar basām kājām, it īpaši mīkstas smiltīs, var rasties sāpes muskuļos un kājās, jo kustības diapazons tiek pagarināts tālāk nekā parasti.

Vislabāk ir palikt basiem īsiem attālumiem tikai sākumā un pakāpeniski veidot laiku, lai novērstu celmus un ievainojumus.

4. Pastaiga uz mīksto smilšu

Neatkarīgi no tā, vai tu valkā kurpes vai braukat basām kājām, pastaigas ar mīkstu smiltīti dod iespēju veikt vairāk treniņu nekā pastaigas uz cietas virsmas. Padomā par to kā uzkāpt uz kalna. Izveidojiet savu laiku mīkstajai smiltīm vairāku dienu garumā, nevis izejot garas pastaigas pa mīksto smilšu.

Piemēram, piecas minūtes pirmajās divās dienās, desmit minūtes nākamajās divās dienās utt. Vislabāk ir saglabāt lielāko daļu kājām smagā smiltīs pie ūdens vai uz takas vai pa asfaltētu ceļu, kamēr neesat bijis iespēja trenēt muskuļus mīkstajai smiltīm.

5. Pludmales ir nogāzes

Jūs atklāsiet, ka, ja jūs staigāt jebkuru attālumu vienā virzienā, ka jums ir kalnup un lejup. Okeānam tuvākā pietura var būt viena vai vairākas collas zemākas nekā kājām uz zemes. Tas var kļūt apgrūtinošs un atstāt tevi bezkrāsains. Jūs varat plānot savu gājienu, lai jūs varētu pāriet ceturtdaļu attāluma vienā virzienā, apgriezties, tad pusi no attāluma otrā virzienā (izejot no sākuma punkta) un pagriezieties, lai atgrieztos sākumā. Tādā veidā jums ir trīs izmaiņas virzienā, lai atvieglotu slīpuma ietekmi.

6. Walking Into Vējš

Ir iemesls, cilvēki iet uz pludmali, lai lidotu ar aitām; tas bieži ir vējains. Jūs varat vēlēties sākt savu gājienu vējā, tāpēc jūsu atgriešanās ceļojums ir ar vēju pie muguras. Tādā veidā, kad jūs kļūstat noguris, jūs saņemsiet palīdzību no vēja, nevis cīnītos ar to. Sausa un lūpu balzāms var arī palīdzēt aizsargāt jūsu ādu no saindēšanās.

7. Valkāt Sauļošanās un cepure

Nav toni pludmalē. Jūs vēlaties aizsargāt ādu ar sauļošanās līdzekli. Pat mākoņainā vai miglainā dienā pietiekami daudz UV sasniedz jūs, lai sniegtu saules apdegumu. Jūs arī vēlaties kādu lūpu balzamu, lai aizsargātu jūsu lūpas no stariem un vēja. Jūs vēlaties izvēlēties gājiena cepuri, kas netiks viegli izpūsta, vai arī nēsā bufi.

8. Dzeramais ūdens

Ja jūs pastaigājat vairāk nekā 30 minūtes, apsveriet ūdens uzņemšanu, lai papildinātu sevi, vai arī pa ceļam ir dzeramas strūklakas. Saulainā pludmale un vējš var ātri nožūt. Jums vajadzētu domāt par papildināšanu ar tasi ūdens katrā jūdzē.

Paņemiet ūdens pudeli, lai dzert un uzpildītu ilgākiem pastaigiem.

9. Negriežas atpakaļ uz sērfot

Nav jābūt cunami, lai okeāna viļņi pārvērstu nāvējošus bez brīdinājuma. Pēkšņi sniega viļņi pēkšņi var pieturēties plakanoši, plosīties un, iespējams, mazgāt tevi jūrā. Lieli dreifējošā kokmateriāla gabali var tikt iespiesti sneaker vilnis, un ir zināms, ka tie ievaino vai nogalina nevajadzīgus pludmales staigātājus.

10. Pievērsiet uzmanību Tides galdiem

Jebkuras pastaigas ilgāk par 30 minūtēm, jums jāzina, vai plūdmaiņas sāk vai iziet. Plūstoša, priecīga pludmale var kļūt par mazu smilšu lūžņu, kad sākas straumi. Mazās plūsmas, no kurām jūs viegli pāriet pāri, var kļūt dziļi kanāli ar pieaugošu plūdmaiņu. Ja jūs šķērsojat atstarpi pie sērfošanas, tad, ja apgriezīsieties vēlāk, jūsu ceļš var tikt bloķēts.

11. Pludmales likumi jums un tavai suĦai, lai aprunātos

Dažās valstīs visas okeāna pludmales ir publiskas. Bet tas tā nav citās vietās, kur tās var būt privāta īpašība. Uzziniet, kur varat laipni staigāt un kur nevajadzētu pārkāpt. Pretējā gadījumā tas var būt veids, kā staigāt var nogādāt tevi cietumā.

Tāpat dažas pludmales aizliedz ejot jūsu suni. Citas pludmales var prasīt, lai visi suņi būtu pavadībā. Pievērsiet uzmanību pazīmēm un palieciet likuma labajā pusē. Pat pludmalēs, kur tavs suns var brīvi braukt pie siksnas, spēlējiet droši, tāpēc jums nav neērtu tikšanos ar citiem suņiem un savvaļas dzīvniekiem. Novietojiet maisus, lai jūs neaizmirstu suņu doo-doo pludmalē.

Vai ir likumīgi vākt šos čaumalas vai akmeņus? Pārliecinieties, vai jūs zināt, kas jums ir atļauts ņemt mājās un ko vajag palikt pludmalē.

Like this post? Please share to your friends: