Pastaiga ir lielisks veids, kā izbaudīt fiziskās aktivitātes, taču, ja jūs staigājat, var būt dažas dīvainas lietas. Par laimi, lielākā daļa no šīm reakcijām ir normālas un nav saistītas ar veselību. Zinot dažus nepāra ķermeņa reakcijas un nelielus diskomfortu, kas jūs varētu sagaidīt, var palīdzēt mazināt trauksmi, ja tas notiek. Varat arī uzzināt, kā tos novērst vai ar viņiem rīkoties, ja tie parādās.
1Jūs pirksti pietūrisies, tāpat kā desas, kad staigājat
Pietūkušas rokas un tauku pirksti ir cena, ko maksā par pastaigāšanos siltākā laikā. Gudrie gājēji noņem savus gredzenus, pirms doties garās pastaigās. Pretējā gadījumā jūs varat justies kā viņi ir kļuvuši par turnīriem. Kad jūs trenējat, jūs sūkāt vairāk asiņu pie ķermeņa, arī rokās un kājās. Ar svīšanu un dzeršanu Jums var būt nelīdzsvarotība jūsu ķermeņa sālī (elektrolīti) un šķidruma līdzsvarā. Rezultātā jūs saņemat pietūkušas rokas un pietūkušas kājas.
2 Jūsu kājām izaugiet izmēru jūsu gājiena laikā
Kas notiek ar tavām rokām notiek arī ar kājām, tikai tas notiks pat vēsos laika apstākļos. Pirms ejot, noņemiet šos pirkstu gredzenus. Jūs varat sagaidīt, ka kājas pietūšoties tikpat lielā mērā kā visu apavu izmērs, ejot. Iemesls ir vienkāršs – jūs esat palielinājis asinsriti, un jūsu ķermenis nevar pilnībā sekot, atgriežot to atpakaļ augšup. Jums vajadzētu sagaidīt no tā un nopirkt kājām apavus, kas ir nedaudz lielāki par jūsu kleita kurpes. Faktiski, tas ir ļoti gudri, lai iet kājām iepirkšanās tūlīt pēc kājām jūsu parasto treniņu attālumu. Tādā veidā jūsu kājas ir pietuvojušās to izmēram, kāds jums būs jūsu pastaigas laikā. Pretējā gadījumā jūs, visticamāk, nonāksiet ar blisteriem un iekaisumiem.
3Jūs saņemsim Weird Leg siltuma izsitumus, kad staigājat
Tas bija medicīnas noslēpums daudzus gadus. Staigātāji to labi zina – neglīts sarkans izsitumi tieši virs zeķu līnijas. Parasti tas nav niezošs. Tas tikai padara jūsu kājas izskatās kā jums ir mēra uz dažām dienām, pirms tā iet pa vienam. Tā kā lielākā daļa ārstu to nekad nav redzējuši, viņi nevarēja tev pateikt, kas tas ir. Bet tai ir vārds-golfa spēlētāja vaskulīts. Labā ziņa ir tā, ka tas galvenokārt ir kosmētisks kairinājums, un tas nenorāda uz citām veselības problēmām.
4 Jūsu deguns darbojas, kad staigājat
Vai ir jūsu problēma, ka jūsu kājas smaržo un deguns iet, kad staigāties? Jūs dodat elpošanas sistēmu treniņu, kad staigājat, un ārējais gaiss var kairināt deguna ejas, it īpaši, ja tas ir auksts, sauss vai vējains. Ar to jūs arī sūkāt vairāk putekšņu, tāpēc cilvēkiem ar alerģijām var rasties drebīgs deguns. Pārnēsājiet audus. Viņi var būt noderīgi arī mūsu nākamajai dīvainajai pastaigas problēmai.
5Jums ir nepatīkams!
Daudzi staigātāji steidzami lūdz publisko tualeti vai pārnēsājamo tualeti. Pastaiga ir laba regulējumam. Patiesībā daži teorētiski tāpēc vingrinājumi ir saistīti ar samazinātu resnās zarnas vēža risku. Bet daudziem staigulīšiem un skrējējiem ir jātiek galā ar skrējēja troņām (vingrošanas izraisīta caureja). Par laimi, jūs varat rūpīgi noskatīties, ko ēdat un dzerat pirms ilga gājiena vai brauciena, lai mazinātu risku. Var izraisīt augsta šķiedrvielu pārtikas produktus, lielu maltīti pirms treniņa, kofeīnu un piena produktus.
6 Jūs saņemat Black Toenail – vai pilnībā zaudējat
Tas ir labi, ka melna nagu laka vai tumšākas krāsas tagad ir moderns. Kad jūsu pirksti piesprādzē jūsu kurpes purngalu, tas var izraisīt zilumu vai blisteri zem taviem pirkstiem. Dažreiz jūs vienkārši nonākat ar melnu pirkstiņu, kas aizņem mēnešus. Ja jums ir blisteris zem nagu, jūs varat pilnībā zaudēt naglu. Tas nav tik gnarly kā tas izklausās – nagu atkal aug. Pa to laiku, jūs varat vienkārši krāsas apgabalā, kur tā bija, un izlikties, ka jums joprojām ir pirkstu pirkstiņš. Bet jūsu karjeras kā pedāžas modelis var būt pagājis.
7 Jūs esat nekaunīgi neiedomājamās vietās.
Kad sviedri izžūst, jūs saņemat sāls kristālus, un tie iztukšo visu jūsu ķermeņa kreozi. Jūsu kājstarpes, apakšdelmām un zemāk esošām krūšu zonām ir īpaši mērķi, kas saistīti ar lobīšanos. Varat arī šokēt, kur jūsu mugursoma vai hidratācijas iepakojums berzē. Arī jūsu sprauslas var būt neapstrādātas, jo tās atklāj gan vīrieši, gan sievietes. Par laimi tas ir, ka ir tādi atkritumu novēršanas produkti, kurus varat izmantot, lai mazinātu šo risku. Jums vienkārši jāatceras, ka tos lieto, pirms sākat sāpēt.
8Your Boobs Hurt When You Walk
Gan vīriešiem, gan sievietēm var rasties sāpes krūtīs, pateicoties staigāšanai un citām fiziskām aktivitātēm. ir šī problēma, kā arī sievietes. Bouncy krūtis var būt sāpošs kairinājums, kas cilvēkiem aizkavē vingrinājumus. Ja jums nav valkā krūšturis, var būt arī dzelksnis. Sievietēm nopērkot sporta krūšturi, kas nodrošina pareizu kompresijas un atbalsta apjomu, ir Svētā Grāla cīņa. Ir arī risinājumi vīriešiem, kuriem nepieciešams atbalsts no krūts.
9 Jūsu seja kļūst violeta
Dažiem cilvēkiem ir dziļa āda, kamēr siltos laika apstākļos. Palielināts sirdsdarbības temps pastaigas laikā atver sevī kapilārus, tāpēc tiek gaidīts veselīgs mirdzums. Daži cilvēki to iegūst mazliet intensīvāk. Ievērojiet parastos piesardzības pasākumus, kad pastaigāties karstā laikā: paliekiet mitrinātu un atdzesējiet ar aukstu ūdeni, kad vien tas iespējams.
10Jūs Get Itchy
Daži cilvēki izkļūst stropu, kad viņi izmanto. Citi vienkārši ir niezošas kājas. Vainīgie var būt vingrojumu alerģija, sausa āda vai nespēja mazgāt ziepes no jūsu biksēm. Turklāt mums visiem ir risks, ka tie var kļūt bīstami un saskarties ar kairinošām augiem, piemēram, poison ivy. Bet varbūt tas ir jaunais sauļošanās līdzeklis, kuru jūs mēģinājāt …
11 Lieliski iemesli, kāpēc staigāt
Arī brīnišķīgas lietas notiks, kad staigāties, bet arī notiks dažas brīnišķīgas lietas. Kad jūs staigājat, jūs varat sadedzināt taukus, samazināt risku veselībai, pievienot veselīgam dzīves gadus, radīt jaunus draugus un redzēt lieliskas apskates vietas. Neļaujiet nelielām neērtībām neļaut jums noķert jūsu kāju kurpes un baudīt šo veselīgu darbību.
