Tas var būt pietiekami sarežģīts, lai jūsu ikdienas dzīvē iekļautu treniņu un treniņu rutīnu, bet, ja jums ir daudz pārvietošanās, dodieties ceļojumā uz darbs vai jautri, uzturas vislabākajā stāvoklī, var būt viena no vissvarīgākajām lietām no prāta. Ceļojuma laikā ir vieglāk izlaist treniņu.
Ceļošana vai atvaļinājums ir lielisks treniņš, kam nav jābūt slogam. Turklāt, daudzi ir ieguvumi, kas saistīti ar nodarbību uzturēšanu pat ceļojot. Viena lieta, ja jums nav regulāra fitnesa rutīnas, kad jūs neesat ceļojis, dodoties kādā treniņā, bet prom palīdzi noturēt tevi un labā fitnesa ieradumā. Arī vingrinājums saglabās jūs asu un relaksējošu ceļojuma laikā, padarot savus braucienus mazāk stresa un patīkamākus, neatkarīgi no tā, vai tas ir biznesa vai izklaidējošs.
Šeit ir daži pārnēsājami fitnesa aprīkojuma varianti, lai uzturētos formā uz ceļa, viesnīcās un nelielās telpās.
Jump Troses
Pirkt Amazonā
Virves lekt var izklausīties kā rotaļu spēle, bet tā ir intensīva sirds un asinsvadu treniņa, kas prasa līdzsvaru, izturību un veiklību. Iepakojiet vienu savā cepurī, un jūs nekad nepalaidīsit garu jaunu treniņu jūsu ceļojuma grafika dēļ.
TRX balstiekārtu treneris
Nopirkt Amazonā
TRX balstiekārtu treneris ir lielisks veids, kā iegūt pilnu ķermeņa un kodola treniņu gandrīz visur. Lai gan tas ir mazliet saplaisājošs, šis viena iekārta dod simtiem vingrinājumu, kas izmanto jūsu ķermeņa svaru pretestībai.
Fitbit Fitness Tracker
Pērciet uz Amazon
Pedometri un fitnesa izsekotāji, piemēram, Fitbit, ir lieliski piemēroti, lai izsekotu jūsu aktivitāti un sniegtu motivācijas līdzekli, lai palielinātu katru dienu veiktās darbības mājās vai ceļā. Veltiet vienu, kad ceļojat un redzat, vai tas nepalīdz jums staigāt biežāk.
Pretestības joslas
Nopirkt Amazonā
Viegli iepakot un izmantot, pretestības josla vai divas var nodrošināt labu augšējo un apakšējo ķermeņa treniņu mazākā telpā.
P90X treniņu komplekts
Nopirkt Amazonā
Populārā treniņu programma, kuru jūs varat darīt gandrīz jebkurā vietā, P90X ir reputācija, kas sniedz jums killer treniņu, galvenokārt izmantojot ķermeņa svaru un mazu platību. Viegli var izdarīt savā viesnīcā vai mājās prom no mājām.
Exercise Ball
Pērciet uz Amazon
Ja jums ir piepūšama vingrošanas bumba, jums ir mini sporta zāle pa rokai. Vingrinājumu skaits, īpaši ab darba, ka jūs varat darīt ar bumbu, ir praktiski neierobežots. Iegūstiet startera video, lai uzzinātu pamatus un aiziet no turienes.
Perfect Pushup
Nopirkt Amazonā
Perfekts Pushup ir patiešām jauks veids, kā izdarīt push ups bez stresa uz plaukstas locītavas. Tagad tas ir ceļojuma lielums. Rotējošie rokturi pieskaras neslīdošai pamatnei, lai to viegli uzstādītu uz ceļa.
Running Shoes
Pērciet uz Amazon
Iestatiet pāris skriešanas apavus un jūs varat būt pārliecināti, lai iegūtu labu, vienkāršu, kvalitatīvu treniņu jebkurā vietā, kur ceļojat. Nogrieziet kurpes un izkāpiet staigāt, staigāt, kāpā kāpt vai doties uz viesnīcas trenažieru zāli un izelpot.
Izturība Mini joslas Exercise Bands
Pērciet uz Amazon
Minibas joslas nāk dažādās krāsās ar vairākām atšķirīgām pretestības stiprībām. Labi pazīstams zīmols, ko izmanto gandrīz visās fizioterapijas klīnikās.
Motivēšana Mūzika
Nopirkt Amazonā
Kas ir laiks bez pareizās mūzikas? Plānojiet priekšu un izveidojiet lielisku treniņu atskaņošanas sarakstu, un jūs atradīsiet motivāciju pārvietoties neatkarīgi no tā, kur tu ceļo.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
