Katram jogas mīļotājam ir viņas mīļākās grāmatas. Viņi ir tie, kas informē, iedvesmo un izglīto mūs par mūsu mīļāko tēmu. Jautājiet ikvienam jogas ekspertam un saņemat citu izvēli.
Manā sarakstā jūs atradīsit atsauces grāmatas, kas, manuprāt, atkal kļūst arvien vairāk un vairāk. Tā ietver arī jogas atmiņās, kas ir grūti nolikt, fotogrāfijā, kas padara žokļu kritums, un aizraujošu vēsturi par to, kā mēs nonācām praktizēt jogu, kā mēs 21. gadsimtā.
Gaisma jogā
B.K.S. Ijengāras klasiskā 1966. gada grāmata joprojām ir zelta standarts tās enciklopēdiskajiem simtiem joga pozu ilustrēšanai un daudzām elpošanas metodēm. Bez šaubām, joga jeb joga ir obligāta jebkurai jogas praktizētāja bibliotēkai.
Lai gan tas nav visnoturīgākais grāmata, tas ir ļoti spēcīgs. Apakšvirsraksts ir "Mūsdienu jogas bībele", un tas nav stiept. Šeit atrodamā informācija un iedvesma var viegli izspiest visus jogus prom.
Joga Iyengar Way
Daudzi jogi uzskata, ka tas ir papildinājums Ijengara "Gaismas joga". Galvenās pozas ir aptvertas, un lielie krāsainie fotoattēli un skaidri izlīdzināšanas punkti padara to par pieejamāku kompanjonu apjomu. Autori Silva, Mira un Shyam Mehta ir nevainojami Iyengar akreditācijas dati.
"Joga: The Iyengar Way" tika uzrakstīts 1990. gadā, un fotogrāfijas var izskatīties nedaudz no datubāzes vienību dēļ. Tomēr tie ir gandrīz labāki nekā "sexy" fotoattēli, kas bieži vien ir redzami jaunākajās grāmatās.
Joga Anatomija
Leslie Kaminoff un Amy Matthews unikālā "Joga Anatomija" stiprība ir tās ilustrācijas. Pateicoties fotografēšanas, medicīniskās ilustrācijas un digitālā medija procesam, katra poga tiek parādīta no iekšpuses uz āru, parādot atbilstošo anatomiju.
Sīki aprakstīti arī muskuļainie ķermeņa skeleta darbības posmi katrā pozā, un Kaminofa pieredze diafragmā un elpošanā ir ārkārtīgi vērtīga. Tā ir grāmata, kurā daudzi pasniedzēji un studenti atradīsies lietderīgi ikdienas lietošanai.
Poser: mana dzīve 23 jogas pozās
izcilu ierakstu arvien populārākajā jogas memuāra žanrā, šī grāmata pati par sevi atšķiras ar patiesi labu rakstīšanu. Tajā autors Claire Dederer ņem lasītājus savā jogas braucienā ar grāmatu, kas pārsniedz fiziskās joga priekšrocības.
Autore atklāja jogu, vienlaikus nodarbojoties ar muguras traumu un barošanu ar krūti. Viņas stāsts ir universāls, lai gan mātes, kas cīnījās, lai atrastu līdzsvaru savā dzīvē pēc bērnu atrašanas, atrast to īpaši iedvesmojošus. (Padoms: joga palīdz.)
jogas Body: Par Modern poza Prakses
"Joga Body" pirmsākumi ir aizraujoši skatīties, ko zinātnieks Marks Singleton par vēsturi jogas asana. Šī grāmata ir īsts spēļu pārveidotājs, ņemot visu, ko jūs domājāt, ka zinājāt par jogas saknēm senajā Indijā un pagriežot to uz auss. Jūs atradīsit sev jautājumu par daudziem parastajiem gudriem, kurus dzirdat jogas nodarbībās pēc iepazīšanās ar šo.
Cool jogas triki
"Cool jogas trikus", ko Miriam Austin ir ideāls iesācējs, kurš vēlas praktizēt mājās. Tas piedāvā daudzus radošus pielāgojumus, izmantojot priekšnesumus, piemēram, krēslus, blokus, segas un siksnas.
Tā vietā, lai parādītu ļoti elastīgus progresējošus jogus gravitācijas izkropļojošos veidos, tā piedāvā praktiskus padomus reāliem cilvēkiem. Tas ir arī ideāls jogas skolotājiem, jo tas ir ideju pilns ar skolēniem.
Bountiful, Skaista, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa ir vadošais Kundalini jogas skolotāja, kas ir īpaši pazīstams ar savu pirmsdzemdību jogas nodarbības. Joga "Bountiful, Beautiful, Blissful" ir maiga, bet grūtnieču grāmatām jūrā ir unikālas anekdotes un padoms grūtniecēm. Tas dod tiesības ikvienam, kas domā par dabisku dzemdību.
Joga
Šajā skaisti fotografētajā kafijas galda stila grāmatā ir dažas joga vadošās skolas no 1990. gadiem. Saraksts ietver ikonas, piemēram, Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman un Patricia Walden. Autore Linda Sparrowe piedāvā mācību norādījumus, un David Martinez melnbaltie attēli ir ļoti iespaidīgi.
"Joga" vispirms tika publicēta 2002. gadā, pēc tam atkal 2008. gadā. Ir arī svarīgi zināt, ka tas ir pieejams cietā un brošēta grāmata, tādēļ pārliecinieties, ka jūs zināt, ko jūs to iegādājaties ar šo. Cenas ievērojami atšķiras.
Hell-Bent
Benjamin Lorr grāmatas apakšvirsraksts saka, ka tas viss: "apsēstība, sāpes un kaut kā transcendences meklējumi konkurējošā joga". Nu, tas gandrīz saka visu, jo tas ir patiešām grāmata par Bikrama jogu no laba rakstnieka ar lielisku humora izjūtu. Ja jūs meklējat kaut ko mazliet interesantu nekā vidējā joga grāmata, "Hell-Bent" ir perfekta.
Dieviete Pose
"Dieviete Pose" ir aizraujošs ieskats tam, kā joga nonāca Rietumu populārākajā kultūrā. Autors Michelle Goldberg to dara ar biogrāfiju Indra Devi, kas ir viens no pirmajiem cilvēkiem, kas māca postulāro jogu Amerikas Savienotajās Valstīs. Jūsu izpratne par mūsdienu jogu nav pilnīga, nezinot Devi ietekmes nozīmi.
Informācijas atklāšana
Mūsu ekspertu rakstnieki pie Verywell Fit ir apņēmušies pētīt un rakstīt pārdomātu un redakcionāli neatkarīgu pārskatu par labākajiem produktiem jūsu dzīvē un jūsu ģimenē. Ja jums patīk tas, ko mēs darām, jūs varat mūs atbalstīt, izmantojot mūsu izvēlētās saites, kas mums nopelna komisiju. Uzziniet vairāk par mūsu pārskatīšanas procesu.
